ぼーっとする方法

たまに瞑想するのって精神衛生上良いらしいですね。

で、僕も温泉に行った時とか湯船に浸かりながら瞑想してみたりしています。

職場や自宅で瞑想する時間を設けるのって中々難しいので、そういう機会にやってます。

瞑想しようと思って気づいたのは、「無」になるって難しいなと。

「無」になる必要があるのかどうかは知りませんが、最初に感じたのは、目を瞑って少しの間何も考えないようにするのって難しいなということでした。

どうしても、雑念というか、気がつくと何かを考えてしまっているもので、「あ、また考えてる」と上手くできないものでした。

で、僕的にやってみてよかったのが「五感に集中する」ということでした。

聞こえてくる音や匂い、風の肌触りなどに集中してみると、頭であれこれ考えていると気づかないけど実は色々と刺激があるもので、とても心地良さを感じました。

瞑想っていうのは「何も考えない」ということではなくて、「自分の五感を研ぎ澄ます」という風に考えることが自分的に腹落ちしたので、ちょっと興味ある方はやってみてください。

とてもリラックスできてよかったです。