ランニングについて

僕は朝に走ります。

引用：

僕の場合は、５：３０から２０分くらい軽いペースで走っています。

自宅に戻ってから腕立て伏せを１セットだけやってシャワーへGoです。

僕がランニングを始めたきっかけは、軽運動が集中力を高めるということと、ストレス発散になるということを知ったからです。

ランニングをする社会人さんには朝走るパターンと夜に走るパターンがあると思いますが、僕の生活パターン的には朝に走る方が継続させやすいと思い、朝を選びました。

ネット調べですが、同じようにランニングしても朝と夜で効果に多少の優劣がある模様で

朝〜ダイエット・集中力向上

夜〜ストレス発散

に適しているということでした。

僕的には、ランニングをすることでストレス発散することを一番に求めていたのですが、本業の帰宅時間に一貫性がないため、遅くなった日は気力が湧かないだろうなと思って朝を選んだというわけです。

ただ、実際に朝のランニングを始めてから、職場でテンションが下がりにくくなったと思います。

また、昼ごはんを食べた後は必ず眠たくなっていた僕が、あまり眠くならないという実感もあります。

朝ご飯もしっかり食べれますし、心身の健康に良いのは間違いないでしょう。